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Ciência do movimento na prática
André Albuquerque, mestre em biomecânica pela UFPR, estruturou o Método ADR para tirar a prescrição de treino do achismo. Entenda como funciona.
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André Albuquerque é formado em Educação Física pela Universidade Federal do Paraná (UFPR) e mestre em Atividade Física e Saúde, com ênfase em biomecânica, pela mesma universidade. É autor dos livros "Biomecânica Aplicada à Reabilitação de Lesões" e "Biomecânica Prática no Exercício Físico". Foi a partir dessa trajetória acadêmica, somada a mais de uma década formando personal trainers, que ele estruturou o Método ADR — a espinha dorsal da pós-graduação em Biomecânica da Personal Trainer Academy.
O problema que o método resolve é simples de descrever e difícil de resolver na prática: a maioria dos profissionais de Educação Física aprende a executar exercícios, não a raciocinar sobre eles. O aluno treina, mas para de evoluir. A dor volta. O resultado fica inconsistente. E a resposta mais comum do mercado é "mais volume, mais técnica, mais série" — quando o problema estava lá atrás, na leitura inicial do movimento.
Método ADR significa Avaliação, Decisão e Resultado — só que, na prática, esse raciocínio se desdobra em cinco etapas: avaliação (leitura postural, padrão de movimento e histórico clínico integrados), decisão (escolha com critério, não achismo), escolha do exercício (o estímulo certo para o desvio identificado, não o que está na moda), progressão (volume e carga ajustados com inteligência) e resultado (previsível, replicável, documentado).
Isso muda a lógica de atendimento. Em vez de aplicar a mesma ficha de treino padrão para alunos diferentes, o profissional formado pela PTA parte da avaliação de cada caso para decidir o que prescrever — e consegue justificar tecnicamente cada escolha, do exercício à progressão de carga. Na prática, isso começa na avaliação biomecânica da primeira sessão e passa pela avaliação postural .
Essa é também a razão pela qual o curso não trabalha com exercício fictício. A formação usa casos reais em evidência, com sessões clínicas em que os próprios alunos trazem situações do consultório para análise em grupo — reforçando na prática o que a teoria ensina. Casos como dor lombar na musculação e biomecânica do joelho são exatamente o tipo de decisão que o método organiza.
Se ainda está em dúvida se a formação faz sentido agora, leia pós-graduação em biomecânica vale a pena . As demais pós da PTA seguem a mesma lógica de raciocínio clínico — veja todas as pós reconhecidas pelo MEC .
Quer se especializar de verdade?
Conheça as pós-graduações reconhecidas pelo MEC da PTA.
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